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自從有了寶貝女兒後時常會與老公帶小孩到處旅遊~
所以常常上網搜尋資訊找尋哪裡好玩與優惠舒適的住宿~~
這次到了江南等級公寓 (Gangnam Class Residence)覺得很不錯喔!
環境舒適優美,價格也優惠~~所以很適合全家人一起
來這裡住宿~~
所以想分享給大家^0^
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
江南等級公寓 (Gangnam Class Residence) 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
關於江南等級公寓
簡介
位於首爾的範圍之內、交通方便，江南等級公寓已成為當地旅遊的最佳落腳點。 在這裡，旅客可輕鬆前往市區內各大旅遊、購物、餐飲地點。 飯店位置優越讓旅客前往市區內的熱門景點變得方便快捷。
江南等級公寓提供優質貼心的服務和方便實用的設施，贏得了客人的普遍好評。 所有房型皆附免費WiFi, 便利商店, 每日客房清潔服務, 自助洗衣設備, 專人辦理入住/退房服務是部分讓江南等級公寓在本市飯店中脫穎而出的原因。
您將能真切地感受到江南等級公寓的特有的氛圍，它體現在每一間精心規劃的客房中。完善的貼心設施與服務隨處可見，如： 清潔用品, 衣櫥, 免費茶包, 更衣室, 浴巾， 除此之外，飯店各種娛樂設施一定會讓您在留宿期間享受更多樂趣。 想在首爾尋找舒適又方便的飯店，就一定要考慮江南等級公寓，能帶給您賓至如歸的感覺。
服務設施摘要
網路服務
公共區域Wi-Fi
所有房型皆附免費Wi-Fi
交通服務/設施
租車服務
停車場
單車出租
休閒娛樂設施
旅遊行程
餐飲服務
公用廚房
便利商店
送餐服務
服務與便利設施
可寄放行李
吸菸區
商店
自助洗衣設備
每日客房清潔服務
禮賓服務
兒童專屬
家庭房
接待設施
可帶寵物
無線對講機
專人辦理入住/退房服務
電梯
所有客房均提供
住宿折扣 Mini Bar
吹風機
陽台/露台
Wi-Fi
更衣室
微波爐
休憩區
空調
暖氣
冰箱
雨傘
滅火器
地毯
室內拖鞋
煙霧偵測器
有線上網
洗衣機
隔音設施
免費Wi-Fi
原木地板
衛星頻道/有線電視
免費有線上網
浴巾
遮光窗簾
免費即溶咖啡
烘衣機
獨立用餐區
國內外旅遊
訂房 免費茶包
茶/咖啡機
鏡子
免費瓶裝水
提供筆電友善工作區
可使用語言
中文
英語
韓語
預訂與入住須知【必讀】
住宿設有派對場所供私人活動使用。更多詳細資訊請向住宿洽詢。
孩童收費標準＆加床規定
0至3歲(含)兒童 | 在不加床之情況下可免費與大人同住。 |
- 【提醒您】加床規定依房型而異，請查看各房型的可入住人數限制了解詳細規定。
請注意：若單筆預訂超過5間客房，可能會需要遵守其他相關規定以及符合額外的要求。
實用入住資訊
入住與退房時間
最早可辦理入住的時間: 03:00 PM
最早可辦理退房的時間: 11:00 AM
住宿概況
客房總數: 3
客房室內電壓: 220
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
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許多阿公阿媽喜歡至公園、學校操場走動，教育部105年運動現況調查發現，銀髮族規律運動的比率有六成：不過，專家表示，老人家如果只是走一走，幾乎不算是運動，無助於肌力訓練，肌肉還是會繼續流失。
為了讓老年人真正運動健身，國健署結合各地衛生局辦理「動動健康班」，課程共16小時，共分8周，傳授5招秘訣，每個動作重複10次，只要每周訓練三次肌力、平衡感，就能有效預防跌倒發生。
台灣物理治療學會理事、復健科學研究所助理教授林佩欣表示，世界衛生組織建議65歲以上銀髮族每周應累計至少150鐘中等費力運動，以及每周3次促進平衡及防跌的運動，依照這兩項標準來看，國內大部分銀髮族可能都不及格。
林佩欣說，許多阿媽提菜籃買菜或是抱孫子，就直喊累，全身痠痛，原因就在於上肢的肌力不足。有人則是走路越走越慢，動不動就跌倒，原因則是腿部肌肉無力，走不遠。
想要強化上下肢肌力，透過簡單健身五招，就可預防跌倒。例如「蹲馬步」，雙腳打開與肩同寬，身體微向前，再往上，做蹲馬步的動作，反覆練習，可訓練到股四頭肌的向心與離心收縮，強化膝關節及下肢肌力，增加行走距離，減少跌倒風險。
「二頭肌彎舉」，運用彈力球，以坐姿方式進行；進行動作時，軀幹固定，上臂貼緊軀幹，將球夾在前臂和上臂間，手肘彎曲，用力擠壓。左右手輪流做，各重複10次，可以訓練手臂肌肉，買菜、提重物時，就不會再說沒力。以下提供防跌5招，阿公阿嬤趕快學起來：
1. 扶椅背墊腳尖、腳跟站立：於站姿下扶著椅背，站穩後，雙腳跟提起，停留1至2秒。此動作可訓練小腿部分肌群，站立、步行、跳躍、與平衡控制等都需要，可減少跌倒風險。
2. 蹲馬步：雙腳打開與肩同寬，身體微向前，再往上，做蹲馬步的動作。反覆坐到站及站到坐的動作，可訓練到股四頭肌的向心與離心收縮，以強化膝關節及下肢肌力，此動作可增強長者下肢整體功能，增加行走距離，減少跌倒風險，重複做10次。
3. 拔劍：此動作需運用彈力帶，以坐姿方式進行；進行動作時，右手抓住彈力帶壓在大腿下，左手將彈力帶一端拉住，並往左斜上方拉，重複10次再換手進行。本動作可以強化手臂肌肉，維持日常生活高處取物功能。
4. 二頭肌彎舉：此動作需運用彈力球，以坐姿方式進行；進行動作時，軀幹固定，上臂貼緊軀幹，將球夾在前臂和上臂間，手肘彎曲，用力擠壓。左右手輪流做，各重複10次。這個動作不僅可以訓練手臂肌肉，助於日常生活買菜、提重物等功能。
5. 雙腿內側夾球抬雙腳：採坐姿方式進行，雙腳屈膝呈90度，將彈力球夾在2邊膝蓋中間，身體坐直，使用腹部力量將兩隻腳同時抬起，可以訓練腹部核心肌群，改善姿勢體態。
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